Мужчынская сіла — далікатная рэч, і аслабіць яе могуць розныя фактары: стрэс, экалогія, стомленасць. Але ёсць і добрыя навіны — паправіць здароўе можна з дапамогай спецыяльнай дыеты.
Патэнцыі мужчыны могуць нанесці сур'ёзны ўдар розныя прычыны: псіхалагічны дыскамфорт, узрост, доўгі ўстрыманне, стрэс, сядзячы лад жыцця, шкодныя звычкі. Вядома, для паляпшэння эрэкцыі варта пачаць весці здаровы лад жыцця, перастаць нервавацца, здабыць душэўны камфорт. Але гэта не заўсёды магчыма. Не хвалюйся: існуюць спецыяльныя прадукты для павышэння патэнцыі ў мужчын.
Як гэта працуе
Прадукты, якія павышаюць мужчынскую патэнцыю — гэта цэлы спіс гародніны, садавіны, рыбы і спецый, якія не толькі ўзмацняюць эректільной функцыю, але і павышаюць лібіда. Не варта думаць, што ў спіс такіх прадуктаў трапяць толькі экзатычныя стравы: большасць з іх можна знайсці ў звычайным краме. Патэнцыю падымаюць тыя прадукты, якія багатыя цынкам, селенам, вітамінамі і мікраэлементамі. Таксама важны бялок — для поспехаў у спальні яго трэба шмат. Важную ролю гуляе і тое, як прадукты былі прыгатаваныя. Пастарайся не ператрымліваць іх на пліце: чым даўжэй ежа апрацоўваецца тэрмічнаму, тым менш карысных рэчываў там застаецца. Гародніна наогул лепш падаваць у выглядзе свежых салат, запраўленых раслінным алеем.
Спіс прадуктаў настолькі вялікі, што ты можаш запланаваць цэлае меню на тыдзень і ні разу не паўтарацца. Мужу можна нічога не казаць: хай дзівіцца, павелічэння жадання, і якой прывабнай стала яго жонка. Цябе такое харчаванне таксама пойдзе на карысць: гародніна, спецыі, рыба — усё гэта ўплывае не толькі на выпрацоўку тэстастэрону, але і на прыгажосць і здароўе.
Якія прадукты павышаюць патэнцыю у мужчын? Поўны спіс
Запамінай, якія прадукты дапамогуць хутка вярнуць страчанае лібіда. Але і імгненных вынікаў таксама не чакай — шматлікім карысным рэчывам трэба час, каб назапасіцца ў арганізме і пачаць аказваць карыснае дзеянне на арганізм.
Базілік
«Царская трава» — вось як у старажытнасці называлі базілік. А цары заўсёды маглі пахваліцца хвацкім мужчынскім здароўем — нават будучы старымі яны станавіліся бацькамі. Так што свежы базілік дадавай ў салата, а сушеный - у мяса або стравы, у складзе якіх ёсць тамат.
Пятрушка
Гэтая духмяная зеляніна вельмі хутка павышае ўзровень тэстастэрону — праз тры гадзіны пасля трапезы мужчына ўжо гатовы да любоўных подзвігаў. Акрамя таго, рэгулярнае ўжыванне пятрушкі аказвае агульнае аздараўленчае ўплыў на мужчынскі арганізм: паляпшаецца праца кішачніка і шчытападобнай залозы.
Карыца
Карыцу складана назваць прадуктам, якія падвышаюць патэнцыю, аднак яна валодае іншым карысным уласцівасцю. Частыя «асечкі» у мужчын часта становяцца прычынай няўпэўненасці ў сабе, а гэтая вострыя прыправы валодае ўласцівасцю вяртаць веру ў свае сілы. Так што папесціце каханага выпечкай з карыцай або зварыць з ёй кавы.
Імбір
З старажытных часоў людзям былі вядомыя ўласцівасці імбіра — магутнага афродізіак. Ён валодае абуджае пачуццёвасць эфектам, а яшчэ танізуе і дапамагае аднавіць сілы. Так што кубак гарбаты з імбірам — гэта тое, што трэба перад ноччу кахання.
Востры чырвоны перац
Народная медыцына рэкамендуе ўжываць востры чырвоны перац цалкам — высушаная заправа не так эфектыўная. Пасля трапезы мужчына адчуе прыліў сіл і ўпэўненасці ў сабе — самы правільны настрой для ўдалага завяршэння вечара.
Аніс
Яшчэ старажытныя грэкі і рымляне заўважылі, што аніс валодае здольнасцю ўзмацняць запал і змагацца з нервовым напружаннем. Тое, што трэба для гарманізацыі сэксуальнай сферы! Аніс можна дадаваць у мясныя стравы, чай і кава.
Ваніль
Водар ванілі — гэта практычна сінонім утульнасці і цяпла, таму гэтая вострыя прыправы лепш за ўсіх здымае нервовае напружанне і стрэс. Калі твой мужчына схільны гэтых пошасцяў, то угости яго легкім ванільным дэсертам.
Міндаль
Гэты арэх змяшчае вялікую колькасць вітаміна Е, які яшчэ называюць «вітамінам маладосці». Так што рэгулярнае ўжыванне міндаля літаральна амалоджвае арганізм знутры — патэнцыя будзе такі ж, як у 20 гадоў. Толькі ёсць адна ўмова — міндаль трэба ўжываць у сырам, а не ў смажаным выглядзе.
Грэцкі арэх
Шукаеш прадукты для патэнцыі ў мужчын хуткага дзеянні? Грэцкі арэх — менавіта такі прадукт. Уся справа ў тым, што гэты арэх багаты цынкам і магніем, якія ўдзельнічаюць у выпрацоўцы тэстастэрону. А яшчэ некаторыя амінакіслоты, якія ўтрымліваюцца ў грэцкіх арэхах, нейтралізуюць негатыўнае ўздзеянне алкаголю і тытуню.
Мёд
Месяц пасля вяселля не дарма называюць «мядовым», бо мёд дапамагае падоўжыць эрэкцыю. Акрамя таго, рэгулярнае ўжыванне мёду дапамагае палепшыць якасць спермы. Агульнае ўмацоўвае дзеянне і павышэнне імунітэту — прыемны бонус.
Кунжут
Кунжут багаты вітамінамі групы В і кальцыем, што дабратворна адбіваецца на мужчынскім лібіда. А яшчэ ён паніжае ўзровень трывогі і спрыяе павышэнню стрэсаўстойлівасці. Найбольш карысны нешлифованный кунжут — узровень карысных рэчываў у ім вышэй, чым у апрацаваным. А кунжутным алеем можна запраўляць салаты.
Вустрыцы і мідыі
Пагаворваюць, што славуты палюбоўнік Казанова пачынаў свой дзень з мідый і вустрыц, і менавіта гэтым быў абавязаны перамогамі на любоўным фронце. Экзатычныя малюскі — гэта прадукт, які падвышае патэнцыю у мужчын практычна імгненна. Яны багатыя селенам і цынкам. Гэта рэчывы, якія павышаюць актыўнасць народкаў і ўдзельнічаюць у выпрацоўцы тэстастэрону.
Бананы
Сінгапурскія навукоўцы шмат гадоў таму даказалі карысць бананаў для мужчынскай патэнцыі. Група мужчын, якія ўдзельнічалі ў даследаванні, адзначылі, што рэгулярнае ўжыванне бананаў прывяло да павелічэння палавога цягі. А калій і магній, якія ў лішку ўтрымліваюцца ў гэтых жоўтых плёне, дапамагаюць павысіць цягавітасць і ўмацаваць сэрца.
Апельсіны
Апельсіны багатыя антыаксідантамі, а вітамін З, які змяшчаецца ў гэтых плёне, паляпшае кровазабеспячэнне пещеристого цела. Акрамя таго, рэгулярнае ўжыванне апельсінаў і апельсінавага соку робіць чалавека энергічным і бадзёрым — сілы застануцца і на любоўныя ўцехі.
Лімоны
Лімоны багатыя вітамінам З і групы Ў, а таксама вітамінам D. гэтыя вітаміны з'яўляюцца жыццёва важнымі для чалавека, без іх з'яўляецца апатыя, слабасць і нават можа развіцца дэпрэсія. Так што шчодрай рукой дадавай лімон мужчыну ў гарбату, а салата з свежых гародніны можна апырскаць сокам гэтага фрукта. Яшчэ існуе меркаванне, што лімон карысны для прафілактыкі рака яечкаў і паляпшае якасць спермы.
Яблыкі
Фрукт, які па‑сапраўднаму карысны для мужчынскага здароўя — гэта звычайныя яблыкі. У іх утрымліваецца цэлы шэраг вітамінаў: A, C і групы B, фалійная кіслата. Усё гэта дабратворна ўплывае на мужчынскую сілу, а яшчэ павышае здольнасць да зачацця.
Часнык
Італьянцы славяцца сваім тэмпераментам. Ведаеш, у чым іх сакрэт? З кожнай трапезай яны ўжываюць часнык. Часнык павялічвае выпрацоўку тэстастэрону, а значыць, дабратворна ўплывае на патэнцыю і лібіда.
Лук
Французскія мужчыны таксама не адстаюць — пра іх любве-багата гавораць па ўсім свеце. Сакрэт просты — на іх стале рэгулярна з'яўляецца луковый суп, які аказвае магутнае ўплыў на мужчынскую сілу. Гэта страва вельмі лёгкае, але на лібіда аказвае імгненнае дзеянне.
Моркву
Грэцкія мужчыны перакананыя, што перад спатканнем неабходна выпіць шклянку маркоўнага соку — інакш задавальненне партнёркі даставіць не атрымаецца. Гэта перакананне не пазбаўлена логікі: у морквы змяшчаецца шмат бэта-каратыну. Гэта рэчыва дабратворна ўплывае на сэрца і сасуды і дапамагае развіць цягавітасць.
Рэдзька
Японцы перакананыя, што салата з цёртай рэдзькі напрамую ўплывае на патэнцыю. Таму яны рэгулярна ядуць гэты карысны гародніна, як у сырам, так і ў марынаваным выглядзе. Ён багаты бэта-каратынам, каліем, кальцыем, фалійнай кіслатой і фосфарам — выдатнае спалучэнне для здароўя мужчыны.
Камбала
Камбала багатая вітамінам В12, тлустымі кіслотамі амега-3, вітамінамі A, D, і E. Акрамя таго, у гэтай рыбе ўтрымліваюцца прыродныя афродізіак, таму яна з'яўляецца лепшым стравай для рамантычнага вячэры — цікавае працяг гарантавана.
Яйкі
Перапёлчыны або курыныя яйкі — выдатны крыніца карыснага халестэрыну, бялку і вітамінаў групы В. Усё гэта неабходна для мужчынскай сілы, таму не варта грэбаваць амлеты ў меню.
Мяса
Чырвонае мяса — цалкам неабходны для мужчын прадукт, які багаты бялком і вітамінам B12. Безумоўна, тоўстым і смажаным мясам злоўжываць не варта, але яно павінна прысутнічаць у рацыёне.
Трыбухі
Курыныя і цялячыя трыбухі багатыя цынкам, селенам, вітамінамі E і A — амаль як заморскія вустрыцы. Але ў адрозненне ад дарагіх малюскаў, трыбухі можна купіць на рынку за капейкі. Двайная карысць: так ты і зэканоміш грошы і накорміш мужчыну карысным прадуктам.
Чорны шакалад
Аматары чорнага шакаладу заўсёды могуць пахваліцца добрай эрэкцыяй, таму прапануй гэта ласунак свайму мужчыну. Ўжыванне шакаладу павышае ўзровень эндорфінов — гармонаў радасці, стварае пачуццё спакою і абароненасці. Усё гэта вельмі пазітыўна ўплывае на цікавасць да процілеглага паў.
Цяпер ты ведаеш поўны спіс карысных прадуктаў для мужчын. Для павышэння патэнцыі іх неабходна ёсць рэгулярна — каб вынік быў устойлівым. Шырокі выбар дазваляе рыхтаваць вялікую колькасць страў, так што ты не будзеш выпрабоўваць праблем з штодзённым меню.
Стравы, якія падвышаюць патэнцыю
Не варта думаць, што прыгатаванне страў, карысных для мужчынскай сілы, будзе адымаць шмат сіл і часу. Часцей за ўсё, яны даволі простыя і не патрабуюць навыкаў шэф-кухароў. Калі яны трывала ўвойдуць у тваё меню, то гармонія ў інтымнай сферы сямейнага жыцця забяспечана.
Вітамінавы салата
- 1 невялікая рэдзька
- 1 моркву
- 1 яблык
- Аліўкавы алей
Усе інгрэдыенты трэба нацерці на тарцы і заправіць аліўкавым алеем. Па жаданні можна дадаць цытрынавы сок. Такі салата асабліва карысны зімой — ён багаты вітамінам C, які абараняе ад прастуд.
Таматавы соус
- 500 грамаў таматавай пасаты (пюрэ з памідораў) або банка кансерваваных таматаў ва ўласным соку
- 3-4 зубчыка часныку
- Аліўкавы алей
- 1 гарбатная лыжка сухога базіліка
- Молаты чорны перац па гусце
- 1 гарбатная лыжка солі
- 1 гарбатная лыжка цукру
- Палова шклянкі вады
Прапусці часнык праз давилку або нарэжам, а пасля злёгку абсмажыць на аліўкавым алеі. Дадай Passata або кансерваваныя таматы і змяшаць. Дадай ваду, спецыі, соль і цукар. Цукар неабходны — ён не зробіць соус салодкім, а проста прыбярэ кіслату таматаў. Такі соус падыдзе для піцы або пасты — сапраўдны італьянскі рэцэпт!
Запечаная камбала з лімонам і часныком
- Камбала
- Соль
- Молаты чорны перац
- Сок паловы цытрыны
- Некалькі зубчыкаў часныку
Камбалу трэба пачысціць, нацерці знутры і звонку соллю і перцам, загарнуць у фальгу і запякаць у духоўцы на працягу 40-45 хвілін. У гэты час змяшай сок паловы цытрыны з здробненым часныком і дай сумесі настаяцца. Гатовую рыбу падавай, паліваючы чесночно-цытрынавым соусам.
Гэты рэцэпт — з Чарнагорыі. Менавіта так ядуць рыбу ў гэтай краіне.
Французская луковый суп
- 3-4 буйныя цыбуліны
- 20 грамаў сметанковага масла
- 1 літр булёна
- Соль
- Перац
- Учорашні батон
- Цёрты сыр
Нарэжам лук паўколамі, і тушы яго на сметанковым алеі да залацістага колеру. Не спяшайся — калі лук надгарыць, то суп будзе сапсаваны. Калі лук дойдзе да патрэбнага стану, вылі адзін літр булёна, дадаць соль і перац. Дай супу пастаяць на павольным агні яшчэ 15 хвілін і здымі з агню. Нарэжам ўчорашні батон на кавалачкі, дадаць цёрты сыр, і пакінь у духоўцы, пакуль не з'явіцца прывабная залацістая скарыначка. Падавай суп з грэнкамі, bon appétit! Французская луковый суп — гэта проста. Калі ты захочаш яго разнастаіць, то можна замяніць палову булена белым віном. Алкаголь выпарыцца падчас падрыхтоўкі.
Імбірны напой
- Кавалачак свежага кораня імбіра памерам з фалангу пальца
- 2 лустачкі цытрыны
- 1-2 чайныя лыжкі мёду
- 500 мілілітраў вады
Імбір трэба нацерці на тарцы, заліць кіпенем і пакінуць пад вечкам на 15-20 хвілін. Пасля ў цёплы адвар трэба дадаць лімон і мёд — гатова, можна атрымліваць асалоду ад. Такі напой выдатна сагрэе халодным вечарам і дапамагае хутчэй паправіцца пры прастудзе. Для разнастайнасці можна заварыць імбір з мятай, а для аматараў вострага — з маленькім кавалачкам перцу чылі.
Што яшчэ дапаможа аднавіць патэнцыю?
Цяпер ты ведаеш, якія прадукты павышаюць патэнцыю у мужчын, у цябе ёсць спіс рэцэптаў з іх, але як яшчэ можна дапамагчы мужчыну зноў адчуць сябе маладым? Патрэбен спорт, святло і зніжэнне вагі.
Кардионагрузки карысныя для сэрца і сасудаў, але гэта не значыць, што трэба бегчы ў трэнажорная зала. Шпацыр па парку або проста пара прыпынкаў, пройдзеныя пешшу, выдатна адаб'юцца на палавой функцыі. А аматары плавання могуць паспрабаваць пахадзіць у басейн — за гэта будзе ўдзячна не толькі сэрца, але і спіна. А можа быць, мужчыну па душы настольны тэніс? Можна гуляць разам з жонкай, бо сумесныя захапленні ўмацоўваюць шлюб. Другі пункт — гэта працяг першага. Калі ў мужчыны ёсць лішні вага — гэта негатыўна адаб'ецца на эрэкцыі. Таму лепш знізіць яго — гэта будзе карысна не толькі для палавой сістэмы, але і для агульнага стану арганізма.
Святло — важная складнік мужчынскага здароўя, бо без святла ў арганізме пачынае выпрацоўваць гармон мелатонін, які сігналізуе аб тым, што пара адыходзіць да сну, і блакуе палавая цяга. Так што варта часцей бываць на вуліцы днём, адкрываць шторы і запальваць яркі святло ўвечары — так інтымнае жыццё палепшыцца значна хутчэй.